Csillagbérc

Hétfő

Tudod már jól, hogy önmagad elfogadása mennyire fontos feladat, de sosem lehet eleget gyakorolni, és tudatosítani ezt a hozzáállást. Így ezen a héten is azon dolgozunk majd, hogy az önbecsülésed, önbizalmadat fejleszd. Szükséged van a saját belső erődre ahhoz, hogy előbbre juthass, és szükséged van az önmagad felé irányuló szeretetre ahhoz, hogy mások is szeretettel tudjanak rád tekinteni. A tökéletlenségünk elfogadása óriási előrelépés a fejlődésben, hiszen senki sem teremtetett hibátlannak, már csak azért sem, mert amíg bizonyos tulajdonságok, tettek egyesek szemében szimpátiát, másokéban talán éppen rosszallást váltanak ki. Ezért is szükséges függetleníteni magunkat a külső megítéléstől. Nem attól leszel jó vagy rossz, hogy mások mit mondanak, gondolnak rólad. Még csak megfelelned sem kell nekik, sem magyarázkodnod. Az életedre, önvalódra egy egységes egészként tekints.

Kérdezd meg magadtól: hiányzik valami az életemből? Van valami, amit elmulasztottam megtenni? Valóságos az a kép, amit magamról látok? El tudom fogadni az embert, akit a tükörben látok?

A sors különös játékában koncentrálj most arra, hogy szeretettel töltődj. Nyugodtan meditálj, pihenj, figyelj egy kicsit befelé, és most a hibáidra (amelyek talán nem is valósak) igyekezz szeretettel tekinteni, és vizsgáld meg, hogyan tudnád őket az előnyödre fordítani. Mit kell tenned ahhoz, hogy el tudd fogadni önmagad? Ne mondd másnak, csak magadnak valld be, de őszintén. A szeretetet nem csak másnak adhatod, te is megérdemled ám! Ráadásul ideje erre úgy tekintened, hogy a szeretet nem egy érzelem, hanem egy létállapot! Ez olyan, ami van. Mágia :) 

Kedd 

Szerda

Lássuk csak, mit tartogat számunkra a #blogszerda! Végtelen egyszerű önmagadban a hibákat látni, de vajon mikor dicsérted meg a tested utoljára? Milyen a kapcsolatod azzal a formával, amiben élsz? Tudod magadat függetleníteni? Azonosulsz a testeddel? Tudod szeretni? Na, gyere, töltsünk együtt egy kellemes öt percet, és nézzük meg, hogy miért is jó az, ha kritika helyett inkább hálával fordulsz önmagad felé: Tested dicsérete

Csütörtök

Ezen a héten ismét izgalmas feladatot hozok neked! Használhatod a füzetedet is, de ha még nagyobb elszántságot érzel, akkor nyugodtan léphetsz szintet a felhasznált eszközök terén. De miről is van szó? Nos, azt fogom kérni tőled, hogy rajzold le magad! (Figyeld az első reakciód! Megvan? Üdvözlünk köreinkben, Ego! 😊 Köszönd meg, hogy beugrott, és búcsúzzunk is el tőle! :D Mit mondott? Hogy nem tudsz rajzolni? Hogy nem alsóban vagyunk? Biztos vagyok benne, hogy valami nagyon kreatívval, és legalább 35 különböző magyarázattal állt elő az első egy percben, hogy meggyőzzön: ez egy eszement baromság, amire semmi szükséged. Na, ekkora zárójeles gondolatot se írtam még soha. 😊 ) Tehát, rajzold le magad! Nincs szükség semmi profizmusra, csak arra, hogy megnézd, hogyan is állsz hozzá a testhez, amiben élsz. Ezután közvetlenül pedig kezdd el sorra venni, hogy mi is az, amiért hálás vagy! Szereted a göndör hajad? Szereted a szemeidet, mert édesanyádra emlékeztetnek? Vékony a bokád? Mit szeretsz magadon? Nézd meg a rajzod! Ezeket a részeket máshogy rajzoltad? Már megint ismétlem: nincsenek elvárások! Ez csak egy gyakorlat, ami segít közelebb jutni önmagadhoz.

Hogy néz ki az elfogadás a matracon? A test, elme és lélek harmonikus kapcsolatának mindig jelen kell lennie a matracodon. Ott az elmét csendesítjük, a lélek pedig a légzésen keresztül vezet. A test azt teszi, amire utasítást kap. Jóga közben valójában folyamatosan arra törekszünk, hogy elengedjük az elme korlátoltságát, és akkor a test valójában bármire képes. Amire nem képes, abban az elme akadályozza. Az ászanák gyakorlása közben a testünkben elraktározott hihetetlen mennyiségű negatív energiától tudunk megszabadulni. 

Azt hinné az ember, hogy ez csak ilyen szemfényvesztés, de tökéletesen előfordul, hogy egy-egy jógapóz dühöt szabadít fel vagy épp fájdalmat ébreszt, könnyeket hoz. (ezeket érdemes sokat gyakorolni!) Nekem ez több yin- jellegű póznál is beindul. Mindegy is, hogy mi ez. Nem is kell okokat, miérteket keresni, csak engedni, hogy menjen a sok olyan energia, ami nem szolgál már bennünket. Ezzel egy időben pedig lehet ám akár vizualizálni is, hogy szeretettel töltődünk. Ami a matracon, az van az életedben is. Ne kritizáld magadat, mert nem úgy néz ki a tested, mert neked nem úgy megy, sőt semmiért se. Éppen ott tartasz, ahol kell.

Most egy olyan képet hozok nektek, ami az egyik kedvencem. Mármint az ászana, nem a kép 😊  Aerial jógában is, anélkül is. Csodálatosan nőies és felszabadító: Natarajasana. 

A másik pedig egy éppen nagyon aktuális: veszem fel nektek a nőijóga gyakorláshoz a videókat, és közben megélem a tökéletlenségemmel együtt az önazonosságomat. Nagy feladat, hogy ne azt keressem, hogyan lehetne sokkal jobb. Így igenis megengedem magamnak, hogy olyan ruhát vegyek fel, amiben látszanak a "hibák" is. Illetve néhány kutya, de még Móci is beleficcen itt-ott a képbe, mert még véletlenül sem szeretném azt a tökéletesanya látszatot kelteni, hogy nekem az életembe minden is belefér, semmi ilyen sterilitásra nem törekszem. A jógának ez is része. Hogy jó így, ahogy van. Csodálatos. És, ha választhatom a csodákat is, akkor miért is választanék mást? 

Péntek

Meditáljunk hát a témában! Használd nyugodtan a keddi megerősítéseket, ha szeretnéd. Most arra fogunk koncentrálni, hogy szeressük a testet, amiben élünk. Ebben a meditációban, amit akárhányszor, akármikor is elvégezhetsz, csak szeresd a tested. Válogatás nélkül! Minden kicsiny részletéért érezz hálát! Legyél hálás a szolgálatért, amit érted tesz. Mindenképpen a javadra válik, ha jó kapcsolatot ápoltok, ugyanis bármiféle gyógyulás is csak így következhet be. Először is tisztelned, szeretned kell ezt a testet, amiben élsz. Ez abban is segíteni fog, hogy aztán másokat se legyen kedved kritizálni. Illetve, hogy azonnal nyakon csípd az ilyen egós elmemenéseket, amint jönni szeretnének. Járd végig képzeletben a tested, és szeresd!

A Csillagbérc blog a Mama Manisha Mesék és Jóga részeként nőknek, anyukáknak, gyógyulni vágyóknak, útkeresőknek, úton levőknek, együttrezgőknek, spirituristáknak szolgáltat egy helyet, ahol a lélek pár percre megpihen, ahol kérdések ébrednek, és válaszok születnek.

További mesés és jógás tartalmakért pedig látogass el a

honlapunkra: www.mamamanisha.com illetve a

Youtube csatornánkra: https://www.youtube.com/@MamaManishaYoga

És csatlakozz hozzánk a közösségi média felületein is

Facebook: https://www.facebook.com/mamamanishayoga

Instagram: https://www.instagram.com/mamamanishayoga/

Pinterest: https://hu.pinterest.com/mamamanishamesei/