Csillagbérc

Hétfő

Már alig várom, hogy megoszthassam veletek a heti feladatotokat! No azért annyira nem lesz könnyű most sem, csak kicsit másabb, mint eddig.

Ismered az érzést, hogy annyi a teendőd, annyi a feladat, az elvárás, hogy szinte annak sem tudsz örülni, ami valójában boldoggá tenne? Hogy ott van karnyújtásnyira tőled az öröm, a szépség, de te mintha be lennél zárva a hétköznapok börtönébe? Most szabadítsd ki magad!

Ezen a héten azon fogunk munkálkodni, hogy merjük megengedni magunknak az öröm érzését. Nem is olyan csip-csup feladat ez, mint hiszed. Sokszor nagyon is nehéz. Mert annyi mindent el kell végezni, annyi mindenért kell aggódni, hogy el is felejtünk megpihenni, és odafigyelni azokra, amik feltölthetnének. Pedig valójában csak ez a pillanat létezik, és mi mégis csak előre vagy hátra tekintgetünk, ahelyett, hogy itt lennénk és most.

Szóval, a héten dolgozzunk csak ezen bátran:

Tedd azt, amire nem szánsz időt soha: menj a természetbe, és élvezd a madarak énekét, szívd magadba az újjáéledő természet illatát, menj esti sétára, ölelj, nevess, szeress, őrülj meg egy picit, és ne érdekeljen, hogy mit gondolnak mások. Ne sajnáld az időt a boldogságra! Találd meg a te örömöd! Játssz a gyerekekkel, unokákkal, légy egy kicsit te is gyerek! Olvass, napozz, kertészkedj, ússz, biciklizz, bármit, amire úgy véled, túl kevésszer szakítasz perceket az életedből, pedig ezekre a pillanatokra emlékszel a legszívesebben. Az öröm feltölti a készleteidet, és ragyogni fogsz te magad is, ez pedig ragadós. Mások is kérnek majd belőle! 

Mesélj, neked mi a boldogságod?

Kedd

Szerda

Megtörténik, hogy az öröm könnyeket csal a szemünkbe. Nézzük meg most a #blogszerda kis szösszenete mit mesél erről! Kicsit olyan ez, mintha túlcsordulna a gyönyörűség. Veled előfordult már? Kattints a bejegyzésért ide!

Csütörtök

Remélem, hogy már eddig is gyakoroltál, hiszen a tetteidben nyilvánul meg a leginkább, hogy mit is választottál. Azt kérem most tőled, hogy próbálj ki egy gyerek jógaórát! Választhatsz a Mama Manisha videói közül is, de persze máshonnan is. Hogy miért kérem ezt? Mert egót teljesen kikészíti. Amikor először részt vettem egy ilyen foglalkozáson, akkor hosszú ideig csak ömlöttek rám a kifogások, majd át tudtam lépni ezen, és csodás, felszabadító érzés vette át a helyét. Nem tudtam nem mosolyogni azon, hogy mennyire jó gyereknek lenni. Szánd rá magad, hogy kipróbáld!

Hogy milyen is ez a belülről jövő öröm? A játszótér melletti kondiparkban van korlát (párhuzamos). A nagyfiammal felmásztunk rá néhány éve, és arról meséltem neki, hogy igazi telepi gyerekként nekem ez volt az egyik legkedveltebb játékom. A játszóterünkön három pár korlát állt egymástól elérhető távolságban, és még egy felemás is akadt valamivel arrébb. Tökéletes magabiztossággal mozogtam rajtuk, de még a szőnyegporolón is. Ahogy ezek a képek előjöttek, kiültem a korlátra, és éreztem, hogy nem merem hátra engedni magam. Ott ültem, és döbbenten figyeltem a bennem támadt félelmet. Abszurd. Hosszas tépelődés után azonban úgy határoztam, hogy ezt egyszerűen meg kell tennem. Egy pillanat volt az egész, és már ott lógtam, fejjel lefelé, és annyira nevettem. Elengedtem minden bénító félelmet, és néhány kör után visszajött minden mozdulat, és nem is én irányítottam. A testem emlékezett mindenre. Azóta már többször is nekifutottam, mert ezt a boldogságot még csak hasonlítani sem tudom máshoz. 

Mostanra a nagyfiam még nagyobb fiam lett. Mivel épp készülődik a nőijóga és a ciklustudatosság jegyében egy igazi kis kompakt tanfolyamféleség, fotóztunk párat. De tényleg csak párat, mert a délelőtti nagy napsütés hidegbe és esőbe váltott. Azért mégis jól esett nevetni ezen :) Az öröm egy választás. 

Péntek

A heti meditációnkban arra fogunk törekedni, hogy minél teljesebben megéljük a boldogság és béke érzését. (igen, máskor is ezen vagyunk 😊 ) Ha felvetted a bevált pózt, és felkészültél a kis csendedre, akkor vizualizációnak választhatsz egy gyermekkori emléket, amikor csodálatosan érezted magad. Engedd, hogy átjárjon az az érzés! Gyermekként még tudod, hogy a világ tökéletes, és hogy biztonságban vagy benne. Nem korlátoz az idő, nincsenek nyomasztó elvárások, sem örökös rohanás. A gyerekek éppen ezért tanítóink. Ők még tudják, amit később elfelejtünk. Az életed nem az, aminek felnőttként hiszed. Most (is) igazán légy jelen! Ha nincsenek emlékeid, akkor csak lásd magad előtt azt, ahogy egy gyermek örülni tud. Úgy nagyjából akárminek. Egy napsütésben ragyogó színes buboréknak, egy úton áthaladó csigának, egy kerítés tetején pihenő madárnak. Ezt a varázslatot engedd most közel, hiszen valójában te még emlékszel erre, és tulajdonképpen most sem kellene másképp élned.

A Csillagbérc blog a Mama Manisha Mesék és Jóga részeként nőknek, anyukáknak, gyógyulni vágyóknak, útkeresőknek, úton levőknek, együttrezgőknek, spirituristáknak szolgáltat egy helyet, ahol a lélek pár percre megpihen, ahol kérdések ébrednek, és válaszok születnek.

További mesés és jógás tartalmakért pedig látogass el a

honlapunkra: www.mamamanisha.com illetve a

Youtube csatornánkra: https://www.youtube.com/@MamaManishaYoga

És csatlakozz hozzánk a közösségi média felületein is

Facebook: https://www.facebook.com/mamamanishayoga

Instagram: https://www.instagram.com/mamamanishayoga/

Pinterest: https://hu.pinterest.com/mamamanishamesei/