Csillagbérc

Hétfő

Hajtod a hétköznapokat, bedarál a munka, az igyekezet, hogy mindig jobb és még annál is jobb legyél, miközben alig engeded meg magadnak, hogy megállj, és figyelj egy kicsit. Vajon valóban szükséged van arra, hogy mindenben tökéletes legyél? Hogy az összes munkád maximálisan elvégezd, és közben kiváló házastárs, szülő, alkalmazott, vállalkozó, művész, sportoló és minden is legyél? Szoktad úgy érezni, hogy összeroppansz a rád nehezedő súlyok terhe alatt? Tedd fel magadnak a kérdést: Túl keményen bánok magammal? Túl magasan van a mérce?

Lehetséges, hogy ezt te állítottad saját magadnak, és ez alapján ítélsz meg másokat is? Lehetséges, hogy néha túl szigorú vagy önmagaddal és másokkal szemben is? Ezen a héten gondolkodj el rajta, hogy a folytonos igazságkeresés, a tökéletesség hajszolása mennyire visz távol a valódi utadtól, és hogyan válsz idegenné a saját világodban azáltal, hogy mindig hasonlítgatsz. Talán nem is te vagy az, aki küzd ezzel a problémával, hanem valaki más a közeledben. Bárhogyan is, most dolgozz azon, hogy ezt elfogadd. Van, akinek megnyugvást jelent, ha mindenben a legjobbat mutathatja, ez mélyen rejlő problémákat sejtet. Erőszakkal ebből sem lehet kitörni. Ezen a héten gondold végig, hogy kik azok az életedben, akiket túl keményen ítéltél meg. Vedd közéjük magadat is bátran! Keresd meg bennük a szerethetőt, egy jó tulajdonságot, bármit, ami kizökkenti őket a skatulyából. Minden ember értékes, csak még talán nem láttad meg benne azt. Nehéz feladat! Főleg, ha magadat ejtetted a perfekcionizmus csapdájába. De ne feledd, hogy nem tiszted ítélkezni. Valójában mindenkinek szeretetre van szüksége. És a szeretetet egy olyan állapot, amit, ha önmagunkban megtalálunk, akkor sokkal könnyebben ragyog rá másokra is. Ez az, amit nem túl helyesen, adok-kapok játéknak gondolunk.  Az a szeretet te magad vagy, úgyhogy nem szabad spórolni vele. Nem kell másnak sem lenned, mint ami vagy. Így vagy igazi!

Kedd 

Szerda

Jön is a #blogszerda csemegéje! Nem állítom, hogy könnyen emészthető, de nézzünk bele egy picit a szorongásba, ami sokkal-sokkal több embert érint, mint hinnénk. Sokszor pedig éppen azokat, akikről egyáltalán nem is feltételeznénk. Jól tud ám bujkálni! A legtöbbször még a gazdája elől is. Az önmagunkkal szemben - akár akaratlanul- támasztott elvárásoknak bizony van felelőssége ennek a bezárt lelki állapotnak a kialakulásában. Pillantsuk bele egy gondolatnyi börtönbe, hátha merítkezhetünk belőle: Szorongástan alapfokon

Csütörtök

Ahogy azt már sokszor megtárgyaltuk, az önelfogadás a mások elfogadásának az alapja. Így, ha magunkat nagyon alacsonyra helyezzük, akkor bizony az összes többi emberben meg a hibát keressük. Hogy miért? Azért, hogy hamarabb bántsuk meg őket, mint hogy ők bántanának bennünket, illetve még azért is, hogy mások lejjebb rángatásával (tökéletesen tévesen) úgy érezhessük, hogy mi többek vagyunk. Ezt így objektíven nézve láthatjuk, hogy ez mennyire nem igaz. Mégis beleszaladunk ebbe. Amikor kritizálsz valaki mást, akkor magadat kritizálod. Aki békében él magával, az egyáltalán nem bánt másokat. Szóval, figyeld meg, hogy mi az, ami reakciót vált ki belőled! Amikor megszólal benned egócska ismerős hangja, és az utcán melletted elhaladóban valami kivetnivalót vél felfedezni, akkor nyomozd le, hogy mire ugrott rá. Elégedetlen vagy a külsőddel, nem találod meg önmagad a bőrödben? Az anyagi helyzetedben érzel hiányt? Azért kritizálsz valaki mást, mert szegény, mert gazdag? Próbáld tetten érni! Sokat tanulhatsz belőle! Ne feledd, hogy ezek nem tudatos viselkedésminták, hozod őket valahonnan. Van, akiben a nem vagyok elég jó munkálkodik, van, akiben a nekem ez nem megy, és van, akiben a nekem ilyenem soha nem lesz szólal meg. Egyik sem te vagy. Csak cipeled a hátizsákodban ezeket a téves elképzeléseket. Valójában tökéletes vagy. Csodálatos vagy. Semmi másra nincs szükséged. Semmiben nem szenvedsz hiányt. Hogy mit tegyél ezen a héten azon kívül, hogy jógázol és meditálsz? 😊 Listázd ki a tökéletlenséged, ha szavakba szereted önteni az érzéseidet. Szerinted mi az, ami nem úgy van, ahogy szerinted lennie kellene? Ha ezzel kész vagy, akkor nézd meg: ezt mindet kaptad. Tudsz rájuk hálával tekinteni?

Ha inkább rajzolnál, készíthetsz egy hála mandalát! Rajzold le középre a legközelebbi dolgokat, amikért hálás vagy: pl. hogy göndör a hajad, hogy szép a mosolyod, bármi, ami kedves számodra. Aztán köréjük jöhet mindaz, amiért a közvetlen környezetedben hálás vagy, és így körönként távolodva egyre tágíthatod a háládat. Ha ezt elkészíted, és ránézel, látni fogod, hogy valójában minden tökéletes. A teremtés nem lehet tökéletlen. Minden éppen úgy jó, ahogy van. Ha pedig csak megfigyelnéd egy kicsit egó működését, akkor ülj le egy kellemes filmezésre, és nézd meg (ezredjére is 😊 ) a Hét év Tibetben c. filmet.

A matracon? Ott is dúl a tökéletességért vívott egós harc. Pedig ott is minden éppen úgy tökéletes, ahogy van. Nem hiába mondom az óráimon, hogy ne azt figyeld, hogy hogy néz ki az a test, amiben én vagyok, hanem tartsd bent a figyelmedet, és éld meg a gyakorlásodat. Nem attól lesz jóga a jóga, hogy olyan mélyre mész, hogy annyira hajlékony vagy. Nekem ez a test jutott, és ezzel is éppúgy megvan a "munka", éppúgy igényli az odafigyelést, a gondoskodást, mint az összes többi formájú tökéletes test.

Hozok most is egy kis sztorit a jelenlegi futós helyzetemről. Erről írtam már nektek sokszor, de az aktuális is megér egy rövid eszmefuttatást :)

Annyi kifogásom lehetne, hogy felsorolni is nehéz volna. Ám mindig azt keresem, hogy miért is megyek futni vagy úszni vagy hegyet mászni. Igazából nekem abszolút a hosszútávú, egyenletes terhelés az, ami megadja azt, amit keresek. Mehetnék csak 3 km-t futni, vagy úszhatnék csak ezer métert, túrából se kellene a negyven km, ha nem érezném azt, hogy mégis kell. Mert rövidebb távon egyszerűen képtelen vagyok kimászni az elmémből. (Bak nap, Bika aszcendens, de még a kínaim is bivaly :) van szarv, eltökéltség, fejben levés bőven) Amikor régebben egy testbejárás során szembesültem vele, hogy pl. a nőiességemmel kb nulla a kapcsolódásom, addig a fejemben egy igazi Roxfort kastély foglal helyet millió teremmel, szobával, lépcsőtengerrel. Ezért aztán nekem bizony szükségem van rá, hogy ezt meg tudjam haladni, és átérjek a megnyugvás és csend terébe. Nekem ehhez sok idő kell. A jógaoktató is ember, nekem sem megy varázsütésre a megérkezés. Jóllehet, mikor a női óráimra megyek, akkor a ti energiáitok, a felelősség sokkal hamarabb "megérkeztet". Az egy csoda! 

Úgyhogy mentem futni, csak a térdem nem akarta. (csak megjegyzés: senki nem tudja, mi baja van a térdemnek- mármint az orvosok. Nekem azért van elképzelésem :) ) Mert ez a test nagyon hajlékonynak született, és nagyon, de nagyon brutálisan túl lett terhelve gyerekként, tiniként. Mivel teljes mértékben a mozgásban és annak gyógyító erejében hiszek, így adtam egy esélyt a térdrögzítőnek. Ezért aztán beszkafandereztem magam teljesen: extrán rögzítő melltartó - mert hat év szoptatás az nyomot hagy. Hasleszorítós nadrág - mert négy várandósság nyomot hagy (egészen négy ujjnyira szétnyílt hasizmot)  és két térdrögzítő. Úgy néztem ki, és éreztem is magam, mint egy robot. De elmentem futni, és jó volt. Utána pedig éppen a tökéletlenségnek adtam egy lehetőséget egy rövid flow videóval, amiben Fahéj is mindenképpen szerepelni akart, és még a szél is extrán fújt. Nem is úgy sikerült a videó, ahogy terveztem, és pont azért tettem közzé, mert nem kell mindig tökéletesnek lennie. Hogy ezt nekem is tanulnom kell-e? Ó, igen. De még mennyire! Mégis, milyen jó érzés, milyen ereje van, ha együtt tapasztaljuk meg ezt! 

Tessék, itt egy lefelé - és egy felfelé vagy inkább előre néző kutya póz :D 

Péntek

Meditáljunk most a saját tökéletességedre! Lásd magadat nagyon boldognak, amikor ezt a meditációt elkezded. Érezz csodálatos elégedettséget, és elfogadást az iránt, hogy minden rendben van körülötted. Az életed valójában a szeretet, ami benned van, és ami körülvesz. Érezd, hogy benned ragyog az isteni fény. Nem lehetsz nem tökéletes, hiszen azzal épp a teremtést, a teremtőt, az egységet, az elválaszthatatlant vonnád kérdőre. Használd a keddi mantrákat, és engedd el magadtól az összes pusztító elvárást. Soha nem fognak téged szolgálni. Rendben vagy, és a világ is rendben van veled együtt.

A Csillagbérc blog a Mama Manisha Mesék és Jóga részeként nőknek, anyukáknak, gyógyulni vágyóknak, útkeresőknek, úton levőknek, együttrezgőknek, spirituristáknak szolgáltat egy helyet, ahol a lélek pár percre megpihen, ahol kérdések ébrednek, és válaszok születnek.

További mesés és jógás tartalmakért pedig látogass el a

honlapunkra: www.mamamanisha.com illetve a

Youtube csatornánkra: https://www.youtube.com/@MamaManishaYoga

És csatlakozz hozzánk a közösségi média felületein is

Facebook: https://www.facebook.com/mamamanishayoga

Instagram: https://www.instagram.com/mamamanishayoga/

Pinterest: https://hu.pinterest.com/mamamanishamesei/