Csillagbérc

Hétfő

Ezen a héten az ösztöneinkre, az ösztönös tudásunkra fogunk koncentrálni, már megint, csak egy kicsit másképp, és egyébként sem lehet belőle elég. Ismerjük jól azt a titokzatos sugallatot. Sokszor szólt már hozzánk, és ha nem hallgattunk rá, annak sose lett jó vége (persze de, csak ezt a fajta tapasztalást fájdalmasnak szoktuk megélni). Hívhatjuk megérzésnek, intuíciónak, lehet bárhogy csűrni-csavarni, egyet jelent: az igazi belső hangot. Valami fölöttünk álló vagy bennünk élő iránymutatást. Szándékosan így írom, hogy annak nevezhesd, aminek, akinek te szeretnéd. Aki eleget van csendben, az meghallja a bölcsességét, az mindig előre megy. Különös és csodálatos is egyben, hogy ezek az útmutatások túlmutatnak a szavakon, sokkal inkább a ráhangolódással válnak elérhetővé az "üzenetek".

Valahogy úgy van ez, mint a biciklizésnél is: ha előre mész, előre nézz! A jelened energiáit ne pazarold a múltra, hanem koncentrálj mindig arra, ami rád vár, itt és most. Nincs okod félni, kételkedni, ha hallod a hangot, ami vezet. Ezen a héten csak egy dolgot kell tisztáznod abban a bizonyos önmagaddal folytatott párbeszédben: hiszek a belső vezetőmben? Valójában az a belső hang, az a mélyről jövő, igazi hang, az vagy te. A lélek. Ahhoz, hogy hallhasd, nagyon csendben kell lenned. Akkor tud csak hozzád szólni. Amíg folyton csak rohansz, pörögsz, addig esélyed sincs rá. Pedig ott van veled, olyannyira, hogy ő az igaz valód, csak hajlamosak vagyunk azonosítani magunkat a testtel, az elmével, és a legtöbben még azzal is azonosulni tudnak, amijük van. A külvilágnak, külcsínnek, a külsőségeknek, mindennek, ami kint van, annak kint is van a helye. Bent, a csendben, a lelkedben, ott pedig minden válasz készen áll már. Szánj időt arra, hogy önmagad légy! 

Kedd

Szerda

Jöhet a #blogszerda ? A szabad öt percedben nézzük meg, hogy vajon mit tartogat számunkra ez az élet! Gondolkodtál már rajta, hogy miért is vagy itt? Vajon van valami küldetésed? A lelked szeretne kiteljesedni, de te hallottad már, hogy mire vágyik? Okkal születtél erre a világra

Csütörtök

Ahhoz, hogy ezt jól be tudjuk gyakorolni, ezt a jelenlétet, nos ehhez csak jelen kell lenni. Ez pedig egyáltalán nem könnyű! Egó nagyon rafkós, simán elterel, és már duruzsol is a füledbe teendőkről, múltról, jövőről, kritikákról, és azon kapod magad, hogy már megint vele mentél. Ám, ha ez az elkapás megtörténik, akkor már igen jó, mert észrevetted. Az ösztönös tudás, a sugallat velünk van. Ő a lélek, és az ereje, tudása végtelen. Ezen héten két könyvet ajánlok neked, amik nagy hasznodra lehetnek az utadon. (ezeken túl sok más is, és hozok is majd még!) Az egyik Eckhart Tolle: A most hatalma. Ez egyébként a Youtube-on hangoskönyvként is megtalálható. Úgy is jó, de még jobb a kezünkbe venni, és olvasni. Ennek van egy a gyakorlati résszel foglalkozó második része is. Ha ismered, akkor pedig tudod, hogy nem lehet elégszer elolvasni. 😊

A másik a női mivoltunkkal foglalkozó mű, és kiválóan illeszkedik az ösztöneink ébredezéséhez, ez Clarissa Pinkola Estes: Farkasokkal futó asszonyok című műve. Nagyon vonakodtam belekezdeni, sőt még olvasva is nagyon vonakodtam folytatni. Egy egészen megrendítő pillanatig, amikor olyasmit találtam meg benne, ami egy nagyon erőteljes felismerést okozott. Nézd meg, hogy számodra mit ad!

A matracon is tartsd szem előtt ( a lelki előtt ), hogy befelé kell nézned. A jógagyakorlás egy a légzésed ritmusára áramló, lassú tánc. Olyan tánc, amiben a lelked vezet. Megsúgja, hogy melyik pózra van szükséged, hogy meddig tartsd, hogy mi az, amit kerülj, mi az, ami túl sok, hogy mikor mehetsz még tovább. Mindent. Csak tudd őt megkülönböztetni egótól, aki pedig mindig túltolni akar.

Ha jelen vagy a matracodon, és megéled a csendet, akkor egészen biztosan a csalhatatlan ösztönöd fogja vezetni a mozdulataidat. Mutatok egy ilyen pózt neked a gyakorlásomból. Ez az egyik kedvencem, jóllehet, mióta Móci megszületett nagyon zárt a mellkasom, a felső háti szakasz elég merev a szoptatás és a tehercipelés miatt. Azért a négy gyermek hagyott némi nyomot ezen a testen :) Szokták is mondani, hogy ez mind értük történt. A lényeg, hogy naponta legalább harmincszor figyelmeztetem magam, hogy megint görnyedten ülök, állok. Nem vagyok egyedül a problémával, de mindenképpen fontos, hogy tudatos maradjak ebben is. Nem hiába mondogatom állandóan, hogy nyújtózz meg fejtetővel :D Egyébként a galamb póz összes formája nagyon befelé hív, főleg, ha itt nem nyitás, hanem előrehajlás van. Az valami csoda. Gyakorold bátran! 

Péntek

A meditációs feladatod nem lesz nehéz. Amikor leültél, és a légzésed segítségével elcsendesedtél, esetleg egy kis meditációs zenével, füstölővel is megspékelted a belső csended, akkor próbáld meg elképzelni, hogy egy állat vagy. Figyeld meg, hogy mit fogsz látni magad előtt. Milyen állat vagy? Képzeld el, ahogy a rácsok mögött vagy az állatkertben. Érezd a bezártságot, a természetes léttől való megfosztottságot. Majd lásd magad előtt, ahogy egy még kisebb ketrecben elszállítanak. A rácsok között kipillantasz, és látod, hogy hazaérkezel. Figyeld meg, milyen érzéseket kelt benned, ahogy kinyitják a ketreced. Nyílik az ajtó, és te szabad vagy. Egyszerre érzed a napfényt, a levegőt, az illatokat. Először csak néhány bizonytalan lépést teszel, majd gyorsabb, és még gyorsabb tempóval futsz. Fuss csak! Érezd, hogy minden éppen úgy jó, ahogy van. Szabad vagy!

A Csillagbérc blog a Mama Manisha Mesék és Jóga részeként nőknek, anyukáknak, gyógyulni vágyóknak, útkeresőknek, úton levőknek, együttrezgőknek, spirituristáknak szolgáltat egy helyet, ahol a lélek pár percre megpihen, ahol kérdések ébrednek, és válaszok születnek.

További mesés és jógás tartalmakért pedig látogass el a

honlapunkra: www.mamamanisha.com illetve a

Youtube csatornánkra: https://www.youtube.com/@MamaManishaYoga

És csatlakozz hozzánk a közösségi média felületein is

Facebook: https://www.facebook.com/mamamanishayoga

Instagram: https://www.instagram.com/mamamanishayoga/

Pinterest: https://hu.pinterest.com/mamamanishamesei/