Csillagbérc

Vedd fel a ritmust, ébredj korán, nincs idő lustulni. Toljad befelé a kávét, lehetőleg már felöltözve, két harapás kaja között, de ha nem reggelizel, az sem baj, manapság már nincs divatja. Jöhet az energiaital cigivel, jó lesz az is a kocsiban, csak el ne késs, mert rohanás van, nem állhatsz meg. Pörög a meló, még nem ettél csak ideget, de abból már jó sokat, ez is mit csinál, meg még annak is az anyját, miért kell ezt folyton, kell még egy kávé, nem lehet ezt bírni. Ebédre is valami gyorsat, telefonálás közben, mert lemaradsz, sosem éred magad utol, és hol van még az este, addig helyt kéne állni. Épphogy vége, futás a postára, boltba, különórára, edzésre, mert nem szabad megállni, nincs idő megállni, főzni kéne, dehogy fogsz, rendelj valamit, jó lesz az. Mindjárt éjfél, mi történik? Nem tudsz elaludni, eszed, amit egész nap főztél, képtelen vagy kikapcsolni, tele a fejed a tegnappal, a holnappal, de mikor vagy egyáltalán ott, ahol lenned kéne?

Ha valamiért ma szánsz néhány percet a lelassulásra, akkor legyen most ez az. Tavaszodik, nagy erőkkel ébredezik a természet, és ontja ránk végtelen szépségét, igéző illatát. Miért is tudja megtenni ezt? Mert télen pihent. Hagyta magát feltöltődni, hogy később minden energiájával az újjászületésre koncentrálhasson. Te miért hagyod ki a telet az életedből? Miért hiszed, hogy a folyton nyár termékeny lehet? Az élet egy körforgás, és nemcsak az évszakok, a napszakok váltakozása, a te kis életed is ennek a része. Ha ébren vagy, aludnod is kell. Minden, amit napközben megtanultál, az összes információ, ami eljutott hozzád, majd akkor épül be a tudatodba, amikor hagyod magadat megpihenni. Tudod, ahogyan a kisbabák. Akkor még valahogy ösztönösen tudjuk, hogy a túl sok inger ellen alvásra van szükségünk. Akkor még tudjuk, hogy muszáj kikapcsolni. A sok pihentető alvástól leszünk egyre érettebbek, okosabbak és erősebbek is. Igen, mert az izmok is igénylik a pihenést. Anélkül semmit nem érsz az edzéseddel, a mennyiség sokszor igencsak legyűri a minőséget a mai rohanásban. A testednek is fel kell töltődnie, mert egyébként ellened fog fordulni. Emészteni is akkor fogsz rendesen, ha hagysz időt és nyugalmat neki. Nem futva valamit bekapni, ez teljesen életellenes. Látod, amikor még baba voltál, szépen elaludtál evés után, mert megmondta a tested, hogy keep calm, most emészteni akarok. De valahogy a felnőtté válásról azt hisszük, hogy akkor már mindenféle gyötrelmes bűnöket elkövethetünk magunk ellen. Tulajdonképpen megtehetjük, nincs ezzel baj, de úgyis bosszút áll, amiért nem szereted, és nem figyelsz rá. És áh, ne keresd a kifogásokat, mert azokból mindig van. Ne azt sorold magadnak, hogy miért is muszáj így élned, hanem azt, hogy valójában miért is nem változtatsz rajta. Miért is nem táplálod a tested? Miért nem adsz neki minőségi ételt, miért nem adsz neki elegendő alvást, nem érzed-e azt, hogy teljes mértékben önmagad ellen vívsz háborút?

Amikor már észrevetted a tested, akkor vedd észre azt is, hogy mi mennyiségű szeméttel terheled a gondolataidat. Folyton dolgozik benned a teendőid listája, ezt kiegészíted az összes pletykával, munkahelyi teherrel, problémákkal, és ha ez még nem lenne elegendő, a közösségi médiából hömpölygő szennyet is befogadod, pedig nem is vagy jótékonysági szervezet. Elszörnyülködsz az éhező gyerekeken, felhúzod magad a politikán, meghallgatsz és elolvasol a világból mindenféle elképesztő borzalmat, és rettegni kezdesz, szorongani, és talán nem is látod, hogy mindez ennek a következménye. Tele vagy negatív energiával, és ezt nem is lehet eleget hangoztatni, unod is már kicsit, de ott vannak benned, és csendben pusztítanak, mert te nem szánsz időt arra, hogy töröld a selejt fájlokat. Törölj minden este, de még a lomtárból is!

Képzeld el azt a reggelt, amikor minden másképpen fog már történni, csupán csak azért, mert te másképpen akarod. A változás a te fejedben kezdődik. Ezen a reggelen is álmosan fogsz ébredni, de adsz magadnak öt percet, amíg megérkezel a jelenedbe. Ebben az öt percben még nem rohansz, hanem energiát gyűjtesz. Nem kell egy kardio edzéssel indítanod, dehogy. Nyújtózz egy kicsit, vagy csak ülj le törökülésbe, végezz néhány fejkörzést, csak ami jól esik. Már ekkor határozd el, hogy egy picurkát tudatosabb leszel, minden áldott nappal egy kicsit még jobban. Üdvözöld a napot, adj hálát az új kezdetért. Ezután reggelizz meg. Ha csak egy müzlire veszed rá magad, kiváló. Ha sosem ettél eddig reggelit, akkor csak pár falatot. A kávét csúsztasd leheletnyit későbbre, mert előbb a testednek fel kellene ébrednie. Ha ébredés után iszod meg, csak azt a folyamatot gyorsítod fel, ami egyébként is végbemenne. Várj egy vagy akár másfél órát, és adj egy csipet csendet a kávédhoz vagy teádhoz is. Meglátod, így valóban extra töltetet kapsz cserébe. Etesd minőségi ételekkel a testedet, akkor is, ha macerásabb, ha nem vagy Nigela, majd belerázódsz, és ha megérzed a minőséget, onnantól már nem is akarsz majd lejjebb menni, igényelni fogod, hogy jól élj. Ne vállalj többet, mint amit elbírsz.

Mozogj, legyél levegőn, szívd magadba a napfényt, még ha ez csak egy sétát, biciklizést is jelent a munkahelyedig, vagy azt, amíg oviba sietsz a gyerekekért. Engedd magadhoz közel a szépséget, és légy hálás mindenért, amid van. Légy hálás azért, amit kaptál, aki vagy. Élvezd a zenét, az ízeket, az illatokat, az ölelést, a szellőt az arcodon, a szépséget a világban, mert ezek mind ott vannak neked, a kérdés csak az, hogy akarsz-e figyelni rájuk. Add meg magadnak a csendet, tök ingyen van.

Kép: pixabay.com