Csillagbérc

ahol a női lélek megpihen

Így képzeld el a babás jógát!
Így képzeld el a babás jógát!

Mi is az a babás jóga?

babas.png

A baba-mama vagy babás jóga egyáltalán nem egy hagyományos értelemben vett jógagyakorlás, ahol hosszan, befelé indulva, elmélyedve időzünk egy-egy pózban, és ez az elképzelés sok félreértést szül. A babás jógának még nincs akkora tere, mint amekkorát érdemelne, így nagyon sokszor futok bele olyan tévhitekbe a témát illetően, amik szinte hívják a magyarázatot. Egy néhány gondolatban igyekszem összeszedni a legfontosabb ...

Mi is az a jóga nidra?
Mi is az a jóga nidra?

Pillantsunk bele röviden! Hogy a nyakadba kell-e tenned a lábad vagy lótuszpózban meditálnod? Esetleg egy fűtött teremben izzadnod és tíz lélegzetvételig kitartanod egy kicsavart testhelyzetet? Természetesen a válasz: nem.

A jóga nem erről szól, a jóga nidra pedig végképp! Sőt, van egy jó hírem: ehhez a gyakorláshoz még csak fel sem kell kelned, mégis varázslatos eredményeket érhetsz el vele, ha engeded rendszeressé válni, és beépíted a napi rutinodba. Ehhez ...

Lennél-e újra fiatal?
Lennél-e újra fiatal?

Emlékszel még? 

Emlékszel még arra, milyen érzés volt kilépni a gyermekkorból, és elkezdeni őrülten keresni valamit, valakit, bármit, önmagadat? Emlékszel még a pusztító tűzre, az örökké mardosó vágyra, a tomboló dühödre és a sokszor kétségbeesett rohanásodra innen el a valami más felé? Emlékszel még a tompaságra, a semmit sem akarásra, a széttépő magányra, a kilátástalanságra? Emlékszel még a féktelen bulikra, a soha el nem fáradásra? ...

Önként vállalt háború
Önként vállalt háború


Megpróbálom elképzelni a szituációt, amikor valaki az egész napos melóból hazaérve, az otthon melegében, a lecsendesedésre, pihenésre és feltöltődésre szánt értékes idejében leül a számítógép, telefon vagy akármi elé, és elkezd bőszen híreket olvasni. Ez a második műszak. Ilyenkor jól felvértezi magát az értő olvasásnak teret nem kínáló, adekvát viselkedéssel, és csak pörget. Lassan kilép a közönyből, és fokozatosan megtelik félelemmel, ...

Bűntudat nélküli énidő
Bűntudat nélküli énidő

Szükségem lenne egy kis egyedüllétre- hangzik el a fejedben a gondolat, majd rögtön egy egész sorozat egyéb kíséri, pl. „nem lehetsz ennyire önző”, jön a „még ezt meg ezt is el kell intézned”, ha még mindig nem adtad fel, és kitartóan hajtod, hogy szükséged van arra az énidőre, akkor kaphatsz még egótól ilyeneket is: „nem érdemled meg a pihenést” vagy, ha végképp túlhúzod: „az énidőnek semmi értelme”. Még rengetegféleképpen tudjuk variálni ...

Ki vagyok én, ha nem a testem?
Ki vagyok én, ha nem a testem?

Azon tanakodsz, vajon másnak hogyan megy a tökéletes outfit? Azon gyötrődsz, te vajon hogyan is alakítsd ki önmagad? Fodrász, műkörmös, szoli, és még mindig nem találod a belső békét? Egyeneset akarsz a göndör helyett, a bokád is vastagabb a kívántnál, és a régóta gyűjtögetett kis feleslegedet sem tudod, hogyan kellene ledobni végre? Ígértek már annyi mindent, és sorra kerültek a kosaradba a csodálatosnál is csodásabb termékek, amiktől még mindig nem ...

Adj teret a fejlődésnek!
Adj teret a fejlődésnek!

Utálok futni. De tényleg. És nem is erről fogok írni, csak valahogy mégis innen indult útjára ez a gondolat, amit most szeretnék megosztani veled. Ez az egész ott kezdődött, hogy a Cooper szerintem egy ördögtől való, diákgyötrő szörnyűség, amit csak azért találtak ki, hogy végleg kiszenvedjenek a szerencsétlen kis nebulók. Gyűlöltem. Főleg nyáron. Kint futni, éget a nap, nem tudod elcsalni, szúr mindenhol, és mire fel ez az egész? Hiszen sportolok, aktívan, ...

Mit kezdjünk a dühvel?
Mit kezdjünk a dühvel?

Szeretnénk abba a hitbe ringatni magunkat, hogy bennünket ez a téma biztosan nem érint, de jóllehet, mindannyiunknak megvan a maga kis bekapcsolója, amit megérintve, vagy csak a közelébe merészkedve, élesedik, és robbanunk. Van, aki atomszerűen, és van, aki csak amolyan játékos durranóhagymásan, de valami biztosan akad, ami érzékeny területet érint. És persze vannak, akik úgy tűnnek, mintha testszerte csak ilyen bomba-gombokat viselnének, és vannak, akiket igencsak ...

Szabadulás a falásrohamok ördögétől
Szabadulás a falásrohamok ördögétől

Este, mikor már széjjel mardosott a bűntudat, amit gyakorlatilag magadnak okoztál, elhatározod, hogy holnap lesz a napja, igen, holnaptól minden más lesz, nem fogsz zabálni. Reggel még elképesztően motivált vagy, érzed az erőt, akarod a változást, olyan jó lesz! Peregnek a képek a szemed előtt, ahogy reggel fitten, frissen megérkezel a lehetőleg és minimum tíz kilométeres futásodból, a lófarkad – még ha nincs is- ott ragyog a felkelő nap sugarában és te egy ...

Ebből nem fogsz megélni!
Ebből nem fogsz megélni!

„Keress valami rendes munkát! A hobbidból nem fogsz megélni! A számlákat meg ki fizeti majd ki, amíg te itt bohóckodsz? Senki nem szeretetből dolgozik. Mész, és csinálod, ahogy mindenki más. …” És társai. Hallottál már efféléket? Esetleg egészen közelről megérintenek? Gázolt már bele valaki az elképzeléseidbe ily módon akár gyerekként, akár felnőttként? Könnyen meglehet, hogy a válaszod erre: igen. Van, olyan területe az életednek, amit igazán ...

süti beállítások módosítása